قانون طلایی تناسب اندام

 

برای سالم و متناسب ماندن چقدر باید ورزش کنیم؟ بستگی به هدفتان از ورزش کردن دارد. نحوه و میزان ورزش برای کم کردن ۱۰ کیلوگرم از وزن تان با نحوه و میزان ورزش هایی که برای سالم ماندن قلب انجام می دهید متفاوت است. بنابراین نوع ورزش مهم نیست بلکه هماهنگ بودن آن با اهداف نهایی اهمیت دارد. اگر شما هم جزو کسانی هستید که در انتخاب برنامه ورزشی مناسب تردید دراید یا نمی دانید چقدر و چگونه باید ورزش کنید با ما همراه شوید.

 

● الگوی واحدی وجود ندارد

 

متناسب بودن و رسیدن به وزن ایده آل، یک بازی نیست. وقتی از خود می پرسیم چقدر باید ورزش کنیم، همزمان تصویری از بدنی ایده آل را در ذهنمان مجسم کرده و سعی می کنیم به آن جامه عمل بپوشانیم. شاید تصور کنید الگوی واحدی برای ورزش کردن وجود دارد که در سراسر جهان مورد پذیرش قرار گرفته است و باانجام آن می توانید به راحتی تناسب اندام خود را به دست بیاورید.

 

اما مقدار واقعی فعالیت جسمانی، بسیار متفاوت است و بستگی به این موضوع دارد که به توصیه های چه شخص یا سازمانی عمل می کنید؛ برای مثال بعضی از پژوهش های اخیر نشان داده اند ۳۰ دقیقه پیاده روی روزانه در طول هشت ماه، به کاهش وزن و چربی های اضافه بدن کمک فراوانی می کند. از سویی دیگر، مطالعات دیگری نیز نشان می دهند حداقل ۶۰ دقیقه فعالیت فیزیکی نسبتا ملایم در طول روز، برای جلوگیری از افزایش وزن ضروری است.

 

● از ورزش کردن لذت ببرید

 

برای بسیاری از افراد یک ساعت ورزش در روز بسیار ترسناک است اما ورزش لزوما به معنای یک ساعت فعالیت خسته کننده و فرساینده نیست. فراموش نکنید که هم با انجام فعالیت فیزیکی روزانه (مانند بالارفتن از پله ها و تمیزکردن خانه) و هم با ورزش های سنگین و شدید (مانند شنا و دوچرخه سواری) می توانید کالری بیشتری بسوزانید و از بدنی متناسب برخوردار شوید. مربیان باسابقه عقیده دارند انتخاب یک برنامه ورزشی مناسب مانند پیداکردن یک دوست خوب است؛ اگرچه کار آسانی نیست اما همیشه می توانید رویش حساب باز کنید. بنابراین اگر از یک برنامه ورزشی خوشتان نمی آید، برنامه های دیگری را نیز امتحان کنید.

 

● قانون طلایی ورزش

 

آخرین پژوهش ها نشان داده اند شدت ورزش و فعالیت فیزیکی مهم تر از مدت زمانی است که به آن اختصاص می دهید. براساس آخرین مطالعات انجام شده؛ مثلا ۳۰ دقیقه پیاده روی روزانه بسیار مفید است اما ۳۰ دقیقه دویدن آهسته در روز نتایج بسیار بهتری به دنبال دارد.

 

مطالعات اخیر نشان داده اند دوچرخه سواری سنگین در مدت زمان کوتاه در مقایسه با دوچرخه سواری سبک ولی درازمدت باعث می شود تا فرد در طول ورزش و همچنین ۲۴ ساعت پس از آن کالری بیشتری بسوزاند؛ بنابراین انجام ورزش های سنگین و شدید ولی کونتاه روشی است که بدن را به سمت متناسب شدن سوق می دهد. بعضی از مربیان باتجربه پیشنهاد می کنند سالم بودن، تناسب اندام و عملکرد مناسب را می توان با کار و ورزش سخت تر به حداکثر حالت ممکن رساند؛ البته این بدان معنا نیست که شما از ورزش سبک هیچ سود و منفعتی نمی برید بلکه نکته اصلی سخن این است که اگر در طول جلسات تناسب اندام خود سختر و بیشتر کار کنید، فایده بیشتری می برید.

 

● نکته مهم

 

بنابراین رابطه معکوسی میان طول مدت ورزش کردن و مقدار تلاش و زحمت شما برای ورزش کردن وجود دارد؛ یعنی هرچه سخت تر تلاش کنید، زمان جلسات ورزشی شما نیز کوتاه تر خواهد بود. بعضی از مربیان باسابقه معتقدند اگر می خواهید وزنتان را کاهش دهید روزانه ۸۰ دقیقه فعالیت بدنی نسبتا ملایم یا ۳۵ دقیقه فعالیت بدنی شدید و سنگین انجام دهید. البته بدنتان باید به اندازه کافی قوی باشد تا بتواند این مسیر ورزشی سنگین را تحمل کرده و ادامه دهد؛ یعنی اینکه شما باید برای بهبود وضعیت بدنی خود وقت زیادی را صرف کنید زیرا هیچ چیز راحت به دست نمی آید؛ بنابراین تا جایی که می توانید فعال باشید و تا حدی که می توانید ورزش کنید.

 

● اسیر محدودیت های خود نشوید

 

یکی از بهترین راه های حفظ تناسب اندام عادت به انجام تمرین های قدرتی با وزنه های سنگین است. البته این بدان معنا نیست که باید در اولین جلسه با وزنه های سنگین و بیشتر از حد توانتان تمرین کنید. زیرا این کار نه تنها کمکی به شما نمی کند بلکه ممکن است آسیب های جدی به دنبال داشته باشد. برای این کار ابتدا از وزنه های سبک شروع کنید و پس از اینکه انجام صحیح حرکت ها را یاد گرفتید (انجام اشتباه حرکت ها یکی از عوامل اصلی آسیب های ورزشی است) سعی کنید (با صلاحدید مربی) با وزنه های سنگین تر تمرین کنید.

منبع:پیک تندرستی



ادامه مطلب
تاريخ : | | نویسنده : learncom1 |

 

 

 

همکاری شاهزاده زن سعودی با خواننده اسرائیلی+عکس

 

 

شیعه آنلاین: رسانه های خبری جهان عرب در گزارشی از همکاری خانم شاهزاده «ساره بنت فهد بن مشاری بن جلوی آل سعود» از شاهزادگان خاندان حاکم در عربستان سعودی با یک خواننده اسرائیلی بنام «سیدر زیتون» خبر دادند.

 

این رسانه های عربی همچنین فاش کردند که این شاهزاده سعودی برای این خواننده اسرائیلی که عرب تبار است و آلبوم های خود را به زبان عربی منتشر می کند، شعر گفته و قرار است اشعار وی در آلبوم بعدی این خواننده اسرائیلی خوانده شود.

بر اساس گزارش رسانه های جهان عرب، فاش شدن این همکاری واکنش شدید و جنجال گسترده ای در فضای فرهنگی و هنری جهان عرب به وجود آورده است.

گفتنی است کارگردانی آلبوم بعدی این خواننده اسرائیلی را «أحمد الوافی» بر عهده خواهد گرفت. به گفته رسانه های جهان عرب، پس از فاش شدن خبر ارتباط این شاهزاده سعودی با «سیدر زیتون»، افراد ناشناسی به دفتر شخصی «أحمد الوافی» در ریاض پایتخت عربستان سعودی حمله کرده و وی را به مرگ تهدید کردند.

قابل ذکر است آلبوم «سیدر زیتون» قرار است در کشور اردن ضبط شود و نام این آلبوم "عیون" است. شعری که توسط شاهزاده «ساره بنت فهد بن مشاری بن جلوی آل سعود» در اختیار این خواننده اسرائیلی قرار گرفت "عاشقانه" است..../شیعه آنلاین



ادامه مطلب
تاريخ : | | نویسنده : learncom1 |

 

همایون شجریان راه جدیدی در آواز می‌رود

 

جدیدترین كنسرت شجریان همراه با گروه هم‌نوازان حصار در تالار وحدت.همایون شجریان در ادامه كنسرت‌های سال 90 خود 25 تا 30 آبان ماه در تالار وحدت در كنار گروه «هم نوازان حصار» می خواند. او كه تا كنون چند آلبوم خود را در همكاری با علی قمصری سرپرست گروه هم نوازان حصار منتشر كرده روز گذشته همراه با او در نشست مطبوعاتی حاضر شد تا از جزئیات كنسرت خود بگوید.در آغاز علی قمصری با اشاره به اینكه گروه وی می‌خواهد تا ریشه‌های موسیقی ایرانی را با خلاقیت و طی كردن راه‌های جدید امتحان كند، این را همان راهی دانست كه همایون شجریان نیز طی این سال‌ها سعی در رفتن همین راه داشته است. وی كه اجرای جدید این گروه را در ادامه رپرتوارهایی دانست كه دو سال است در شهرهای مختلف آغاز كرده‌اند، همچنین گفت حضور نوازندگان جدید با ساز‌های ویولنسل‌، گیتار و ویولن آلتو در كنار گروه نوازنده با سازهای سنتی ایرانی تلاشی برای ایجاد گفت‌وگو میان موسیقی ایرانی و غربی ایجاد است.

او گفت:‌ در این اجرا می‌توان تم‌های موسیقی خراسانی و فلامنكو را شنید. به گفته وی این اجرا بیشتر در دستگاه همایون و آواز شوشتری حركت خواهد كرد و از آن به فضاهای دیگری پل زده می‌شود كه البته «پل‌های محكم هارمونیك است و ملودیك نخواهد بود» زیرا مدگردی و تغییر تونالیته درون آهنگسازی اتفاق می‌افتد و این هارمونی غربی نیست بلكه براساس موسیقی ایرانی شكل می‌گیرد. وی امكان اجرای این ایده‌ها در اجرا را وابسته به حضور همایون شجریان در كنسرت دانست و گفت: «بدون او این اجرا امكان پذیر نبود.» همایون شجریان در ادامه با تایید حرف‌های قمصری گفت: هدف این است كه كارهای تازه‌تری را امتحان كنیم و به همین دلیل با تركیب تازه‌ای از سازبندی به صحنه آمده‌ایم.در این اجرا درعین حال اشعار هم متفاوت است و از شعر نو تا كلاسیك را با آثاری از سعدی‌، حافظ‌، مولوی‌، شفیعی كدكنی‌، غضنفری‌ و محمدعلی بهمنی را در بر می‌گیرد. این هنرمند نیز درباره تفاوت تجربه آوازی خود در این اجرا توضیح داد:‌ در بخش آواز سعی كردم آوازها متفاوت باشند،مثلا در جاهایی از شیوه مرشد مرادی استفاده می‌كنم و در بخش دیگری تحریر‌هایی نو ارائه می‌دهم كه گاه كاملا كلاسیك و گاه ملودیك است.

شجریان در پاسخ به اینكه آواز ایرانی چقدر توانایی این را دارد كه مرزهای پیش رو را در چنین تجربه‌هایی بشكند؟گفت: اصرار ندارم فرم آواز سنتی را ارائه دهم، اما زمینه‌های اصلی را حفظ می‌كنم تا شنونده احساس نكند كه این آواز بی‌هویت است. او نیز با اشاره به اینكه در صورت پیشنهاد هر آهنگساز دیگری غیر از قمصری این تجربه را قبول نمی‌كرد گفت: قرار است این كنسرت تنها در یك بخش اجرا شود زیرا گروه احساس می‌كند، اگر كنسرت مختصرتر باشد نتیجه بهتری بر روی مخاطب می‌گذارد. او همچنین درباره موفقیت چنین تجربه‌هایی در تور كنسرت‌های بین‌المللی گفت:‌ قطعا این كنسرت‌ها در خارج از ایران موفق‌تر خواهد بود چون سلیقه شنیداری مخاطبان آن طرف متفاوت است و فكر می‌كنم تمام آن لذت‌هایی كه از موسیقی‌های دیگر برده‌اند در اختیارشان قرار می‌دهیم و در عین حال زمینه اصلی موسیقی ایرانی را حفظ كرده‌ایم. اما پیش فروش بلیت تازه‌ترین كنسرت همایون شجریان كه در تاریخ‌های 25‌، 26‌، 27، 29 و 30 آبان‌ماه در تالار وحدت برگزار می‌شود در سایت «سی گذر» و همچنین چهار مركز فروش بلیت آغاز شده است. بلیت‌های این برنامه از

20 تا 50 هزار تومان قیمت‌گذاری شده و سیاست شركت «دل‌آواز» همچنان بر این است كه قیمت‌ بلیت‌ها بالا نرود.... / تهران روز



ادامه مطلب
تاريخ : | | نویسنده : learncom1 |

 

 

یکی از منابع نزدیک به محمد نصرتی درمورد شرایط وی پس از بازی با داماش توضیحاتی داده که در زیر میخوانید:

محمد شرایط بسیار بدی دارد. در این چند روز ساعتی خواب به چشمش نیامده و دیروز کار به جایی رسید که در درمانگاهی نزدیک منزلش بستری و زیر سرم رفت.

مادر و همسر او نیز شرایط خوبی ندارند.

منبع نزدیک به نصرتی می‌گفت، شب بعد از بازی مادرش ساعت‌ها زیر باران اشک می‌ریخت. او نگران آینده فرزندش است. اخبار و شایعات گوناگون مبنی بر فرار از کشور، خداحافظی از فوتبال و ... برای کسی که تازه یک ماه است نامزد کرده وضعیت وحشتناکی را پیرامونش ایجاد کرده است.

نامزد وی که دانشجوست ایمیل‌های متعددی از دوستانش پیرامون ماجرای نصرتی دریافت می‌کند و همین مسئله شرایط روحی-روانی دشواری را برای او به وجود آورده است.

محمد نصرتی بعد از آن بازی تا کنون دو بار از منزل خارج شده، یک بار برای مراجعه به ستاد منشور اخلاقی و مرتبه دیگر برای رفتن زیر سرم در درمانگاه.

زننده گل صعود به جام جهانی 2006 به دوستان نزدیکش گفته اینکه من چگونه آدمی هستم و چه خصوصیات اخلاقی دارم را دیگران باید بگویند. من همواره اخلاق را سرلوحه کارهای خود قرار دادم اما در این شرایط نمی‌دانم چه باید بگویم و چکار باید بکنم. اصلا حال روز خوبی ندارم.

با این وجود نصرتی که آماج شایعات گوناگون قرار دارد شایعه خروج از کشور و البته خبر هولناک خودکشی خود را در گفتگویی با اوج نیوز تکذیب کرد و درباره انتشار این مسائل ابراز تاسف نمود: "هیچ جا نمی‌روم، همین جا کنار خانواده‌ام می‌مانم."

او یک جمله دیگر هم می‌گوید: "یکشنبه شب قرار بود به برنامه پارک ملت بروم. همه چیز آماده بود و لباسم را پوشیده بودم. به سمت آدرس استودیو حرکت کردم که ناگهان متوجه عمق اتفاقات رخ داده در تماس‌ها و اس‌ام‌اس ها شدم. از همانجا به خانه برگشتم."



ادامه مطلب
تاريخ : | | نویسنده : learncom1 |

 

اتاق یک کودک موفق این است!

 

 

با رعایت این نکات به تاثیر معجزه آسای دکوراسیون در سلامت کودک خودتان پی خواهید برد و خواهید دید که آموزش این نکات از دوران کودکی به فرزندن تان به شما کمک می کند تا به مرور نسلی سالم، تندرست و سلامت به لحاظ روحی و جسمی را در خانواده خود پرورش دهید. به این ترتیب با ایجاد آرامش و امنیت برای کودک تان و تامین نیازهای اولیه او به صحیح ترین شکل، سلامت و شادابی او را تضمین خواهید کرد.

 

 

چگونه وسایل کودک را طبقه بندی کنیم

 

شلوغی اتاق کودک و به هم ریختگی وسایل، اسباب بازی ها و کتاب ها در این اتاق یکی از طبیعی ترین موقعیت ها در سراسر جهان است اما این شلوغی و به هم ریختگی درصورتی که به صورت روزانه استمرار داشته باشد به مرور به کاهش میزان تمرکز و تفکر کودک منتهی می شود. به گونه ای که به مرور تمرکز کودک را در یادگیری و آموزش کم کرده و مانع از بروز خلاقیت در او می شود. بنابراین بهترین روش برای کنترل این وضعیت قرار دادن سبدهای چوبی کوچک در اتاق کودک است تا بعد از بازی از او بخواهید اسباب بازی ها، توپ ها و کتاب هایش را در هر یک از این سبدهای کوچک گردآوری کند. اگر اتاق کودک تان به اندازه کافی بزرگ است، می توانید از قفسه کمدها به جای سبدهای کوچک استفاده کنید و این مسئله را به کودک تان آموزش دهید.

 

 

نورپردازی برای خواب کودک شما


اتاق خواب کودک باید به گونه ای نورپردازی شود که قابلیت تاریکی یا استفاده از حداقل میزان نور را در زمان خواب داشته باشد زیرا با وجود نور در اتاق، مغز نمی تواند فرمان ترشح ملاتونین در بدن را به درستی صادر کند و کمبود میزان ملاتونین در بدن منجر به بی خوابی و در نهایت بی حوصلگی، پرخاشگری و در درازمدت افسردگی کودک می شود بنابراین بهترین حالت برای نورپردازی اتاق کودک آن است که از چراغ خواب هایی که تایمر دارند استفاده کنید به این ترتیب کودکی که ترس از تاریکی دارد با نور اندک این چراغ ها ترس را کنار می گذارد و پس از آن که به خواب رفت فرمان خاموش شدن چراغ با سر رسیدن مدت زمان مورد نظر انجام می شود.

 

 

اهمیت عکس های دسته جمعی در اعتماد به نفس کودکان

 

یکی از مهم ترین نکاتی که در بهداشت روانی فرزندان تان به ویژه کودکان تاثیر دارد، حس دوست داشته شدن است. شاید فکر کنید، دکوراسیون اتاق چگونه می تواند در انتقال این حس به کودک تان نقش داشته باشد؟ ما به شما می گوییم که چگونه می توان به این ترتیب میزان محبت، اعتماد به نفس، علاقه و روابط اجتماعی کودک را تحریک کرد. تنها کافی است یکی از دیوارهای اتاق کودک یا میز کنار تخت او را به عکس هایی که او را در جمع خانواده، در کنار پدر و مادر و در جمع دوستانش نشان می دهد، اختصاص دهید. تماشای این عکس ها و دانستن این نکته که او حامیان و دوستداران زیادی دارد به افزایش آرامش، امنیت و اعتماد به نفس کودک کمک می کند.

 

 

چگونه وسایل کودک را طبقه بندی کنیم؟


شلوغی اتاق کودک و به هم ریختگی وسایل، اسباب بازی ها و کتاب ها در این اتاق یکی از طبیعی ترین موقعیت ها در سراسر جهان است اما این شلوغی و به هم ریختگی درصورتی که به صورت روزانه استمرار داشته باشد به مرور به کاهش تمرکز و تفکر کودک منتهی می شود. به گونه ای که به مرور تمرکز کودک را در یادگیری و آموزش کم کرده و مانع از بروز خلاقیت در او می شود. بنابراین بهترین روش برای کنترل این وضعیت قرار دادن سبدهای چوبی کوچک در اتاق کودک است. بعد از بازی از او بخواهید اسباب بازی ها، توپ ها و کتاب هایش را در هر یک از این سبدهای کوچک گردآوری کند. اگر اتاق کودک تان به اندازه کافی بزرگ است، می توانید از قفسه کمدها به جای سبدهای کوچک استفاده کنید و این مسئله را به کودک تان آموزش دهید.

 

منبع : مجله زندگی ایده آل




ادامه مطلب
تاريخ : | | نویسنده : learncom1 |

 

تهیه دسر با ماست و توت فرنگی

 

 

این دسر بسیار مقوی و خوشمزه است و به سادگی می توانید آن را تهیه کنید.

 

مواد لازم :

 

خامه

۲۰۰ گرم

بادام پرک شده

۲ قاشق سوپخوری

برگ نعنا یا پونه تازه

۵۰ گرم

توت فرنگی

۵۰۰ گرم

ماست توت فرنگی خامه ای

۳۰۰ گرم

وانیل شکری

۱/۴ قاشق چایخوری

شکر

۱ پیمانه

ماست خامه ای

۵۰۰ گرم

 

 

طرز تهیه :

 

ماست خامه ای را با شکر و وانیل با همزن برقی بزنید و ماست توت فرنگی را به آن اضافه نمائید ، توت فرنگی ها را با آب سرد بشوئید و با دستمال آشپزخانه خشک کنید و ریز خرد کنید . برگ نعنا و پونه را تمیز کنید و به توت فرنگی اضافه کنید . سپس به مایه بالا اضافه نمائید. بادام را در ماهی تابه ای تف دهید و به مواد بالا اضافه کرده و مخلوط نمائید . سپس مایع را در ظرف مورد نظر یخته و در یخچال نگهداری نمائید.



ادامه مطلب
تاريخ : | | نویسنده : learncom1 |

 

 

فضیلت و خواص سوره یوسف

 

سوره یوسف، و نام دیگرش «احسن القصص»1 دوازدهمین سوره قرآن که دارای 111 آیه و مكی می باشد.

 

نقل از رسول خدا صلی الله علیه و آله و سلم: «سوره یوسف را به زیردستان خود آموزش دهید زیرا هر مسلمانی که این سوره را تلاوت کند و به خانواده و زیردستان آموزش دهد خداوند سختی های هنگام مرگ را از او برداشته و نیرویی به او عطا می کند تا به دیگران حسد نورزد.»2

 

امام صادق علیه السلام فرموده اند: «هرکس این سوره را در شب ها یا روزها تلاوت کند خداوند در روز قیامت او را در حالی مبعوث می کند که جمالش مانند حضرت یوسف علیه السلام زیباست و ترس و بی تابی در قیامت به او نمی رسد و از بندگان شایسته و خوب خداوند خواهد بود.»3

 

همچنین ایشان فرموده اند: «کسی که این سوره را قرائت می کند در روز قیامت از آنچه که موجب بی تابی مردم می شود در امان است و همسایه بندگان صالح خدا خواهد بود و نیز از ارتکاب زنا و زشتگویی در امان خواهد بود.»4

 

آثار و برکات سوره

 

1) آسان شدن روزی

اگر سوره یوسف را بنویسد و آن راشسته و بنوشد، خداوند راه دستیابی به روزی اش را آسان می کند.

5

2) رفع حس حسد

امام باقر علیه السلام فرمودند: خداوند سوره یوسف را همچون مثالی ذکر فرمودند تا مردم نسبت به هم حسد نورزند، آنگونه که برادران یوسف با او کردند.6

 

3) برای عزیز و محترم شدن

هر که این سوره را بنویسد و سه روز در خانه نگهدارد و بعد از سه روز آن را در بیرون خانه دفن کند نزد پادشاه مملکت عزیز و مکرم گردد.7


منبع : پایگاه اطلاع رسانی انهار

رهنما_گروه دین و اندیشه تبیان

(1) درمان با قرآن،ص 46

(2) مجمع البیان،ج5، ص354

(3) ثواب الاعمال، ص106

(4) تفسیرالعیاشی، ج2،ص166

(5) تفسیرالبرهان ج3 ص154

(6) بحارالانوار، ج1، ص78

(7) درمان با قرآن ص46

منبع: «قرآن درمانی روحی و جسمی محسن آشتیانی، سید محسن موسوی،»



ادامه مطلب
تاريخ : | | نویسنده : learncom1 |


روزنامه

عناوین روزنامه های امروز یکشنبه 10 مهر 1390

تیتر روزنامه

رهبر معظم انقلاب:هر طرحي براي تقسيم فلسطين مردود است

رفسنجاني:ابتكار هوشيارانه مجلس در برگزاري همايش بين‌المللي انتفاضه فلسطين قابل تقدير است

راهنماي پذيرفته‌شدگان آزمون كارشناسي ناپيوسته سال 1390 دانشگاه آزاد اسلامي

تاريخ آغاز ثبت نام 3 آزمون فراگير دانشگاه پيام نور اعلام شد

تیتر روزنامه

رهبر معظم انقلاب در همایش بین المللی انتفاضه: موشک های ایران به هنگام تهدید عمل می کنند

گزارش ویژه "اعتماد" از جزئیات پنج پرونده تخلف؛ پرونده های دولت روی میز قوه قضائیه

گفتگوی "اعتماد" با سید محمد صادق خرازی: برای خود سابقه جنگ جعل می کنند

تیتر روزنامه

رهبر معظم انقلاب:طـرح تقسيم فلسطين مـردود است

سرانجام يك اتهام انتخاباتي

رئيس كل بانك مركزي:مسائل گروهي و تسويه‌حساب‌هاي شخصي را كنار بگذاريد

استقلال در تالاب انزلي غرق شد

تیتر روزنامه

الازهر در پاسخ به قذافى:ديكتاتورها و حاكمان ظالم هرگز شهيد نخواهند بود

سيد احمد هاشمى نژاد:آقايان با بصيرت چرا انحراف رادر طول اين ۶ سال نمى ديدند؟

امام جمعه موقت مشهد:اصل قدرت براى انسان غيرمعصوم، فسادآور است

آيت ا... آملى لاريجانى:كسى خط قرمز تعيين نكند كه گوش ما بدهكار نيست

تیتر روزنامه

رهبر معظم انقلاب:هر طرحي براي تقسيم فلسطين مردود است

پرونده اختلاس در مجمع

صداي پاي تهران در خاورميانه

محمد رضا رحيمي تبرئه شد

تیتر روزنامه

رهبر معظم انقلاب در اجلاس بین المللی حمایت از انتفاضه فلسطین: هر طرحی برای تقسیم فلسطین مردود است

گردشگری ترکیه در بحران

دلار 1300 تومان

تیتر روزنامه 

روز تاريخي فلسطين در تهران رقم خورد

قاليباف:فعاليت‌هاي مالي و ملكي شهرداري شفاف است

دو نامه با دو محتوا و دو دستخط از خاوري

ماموريت مشترك اسپيلبرگ و سلحشور

تیتر روزنامه

رهبر معظم انقلاب:هر طرحي كه فلسطين را تجزيه كند مردود است

حضور كمرنگ كتاب در ديپلماسي فرهنيگ ايران

پيرزوي ملوان بر استقلال صدر نشين

بانك مركزي سكه را گران مي‌فروشد

تیتر روزنامه

رهبر انقلاب با تاکید بر همه پرسی از ملت فلسطین، هر طرحی برای تقسیم این کشور را مردود دانستند؛ فلسطین فقط از نهر تا بحر

برژینسکی : تحولات خاورمیانه موجودیت اسرائیل را به خطر انداخته است

بسته ای که باز نشده بسته شد؛ دولت قید پرداخت یارانه نقدی به تولید را زد

تیتر روزنامه

رهبر اتقلاب:هر طرحي كه فلسطين را تقسيم كند مردود است

پرداخت يارانه نقدي به صنعت واقعيت نداشت

رئيس كميسيون ويژه اصل 44:رئيس كل بانك مركزي استعفا كند

تاكيد اردني‌ها بر كناره گيري دولت و انحلال مجلس

تیتر روزنامه

رهبر انقلاب:فلسطين «ازنهرتا بحر» است نه حتي يک وجب کمتر

کاهش ۶ درصدي ازدواج و افزايش 5.5 درصدي طلاق در ۵ ماه اول سال

آغاز ساخت نيروگاه هاي عظيم خورشيدي با ظرفيت توليد ۱۶۰ مگا وات برق در ۳ شهر

پررنگ شدن حواشي درباره حضور خاوري در کانادا

تیتر روزنامه 

هشدار اقتصادي چين به اروپا

رييس‌كل بانك مركزي مطرح كرد؛وعده مهار دلار و طلا تا پايان همين هفته

زمان آزادسازي معاملات سهام

مانع طلايي در برابر نقدينگي بازار مسكن

تیتر روزنامه

رهبر معظم انقلاب:هر طرحی برای تقسیم فلسطین مردود است

اوباما با القاعده "وال‌استريت" را سركوب مي‌كند

دادکان باز مي‌گردد؟

صندوق حمايت از فلسطينيان تشكيل شود

تیتر روزنامه

ولي امر مسلمين:فلسطين از نهر تا بحر است تجزيه ممنوع!

يك پنجم واردات ايران كالاهاي مصرفي است

مدير عامل بانك سامان نيز بركنار شد

گاردين:وقوغ انقلاب در عربستان حتمي است

تیتر روزنامه

فلسطین، همه فلسطین است

بوستان های اختصاصی برای بانوان در چهار گوشه تهران

بهمنی وعده داد: کاهش قیمت سکه و ارز تا پایان هفته

سردار مومنی خبر داد: توقف تولید روآ و وانت پیکان

تیتر روزنامه

رهبر معظم انقلاب:هر طرحي براي تقسيم فلسطين مردود است

منابع كنكور سال 91 اعلام شد

مديري بايد مجوز بگيرد

معاون اجتماعي ناجا:در جمع آوري ماهواره كوتاه نمي‌آييم

تیتر روزنامه

تهديد جوانفكر به شكايت از رييس قوه‌قضاييه

مقام معظم رهبري تاكيد كردند؛همه‌پرسي از ملت فلسطين؛ طرح ايران براي حل قضيه فلسطين

تكذيب استعفاي آيت‌الله دستغيب از مجلس خبرگان

كامكارها براي «زمانه» مي‌نوازند

تیتر روزنامه

رهبر معظم انقلاب:هر طرحی برای تقسیم فلسطین مردود است

ضرورت عمومی کردن جرم تخریب میراث ملی

دوشغله ها در مقابل قانون

آب ارس به درياچه اروميه منتقل مي شود

تیتر روزنامه

مقام معظم رهبري:همه پرسي از ملت فلسطين پيشنهاد ايران است

احتمال بركناري مشايي و بقايي

تهديد جوانفكر به شكايت از قاضي القضات

نگراني و تاسف هاشمي از اختلاس بي سابقه

تیتر روزنامه

رهبر معظم انقلاب:هر طرحي براي تقسيم فلسطين مردود است

بازتاب گسترده سخنان مقام معظم رهبري در رسانه‌هاي خارجي

سلطانيه:آژانس درباره فردو ديگر سوالي ندارد

آل اسحاق:ديگر تعرفه‌هاي وارداتي 80 درصدي وجود نخواهد داشت

تیتر روزنامه

ابراز نگراني هاشمي رفسنجاني از فساد بزرگ مالي

براي بازرسي ها چک سفيد امضا نمي دهيم

شرط اصلا ح جامعه تغيير افکار حاکمان است

موضع جمهوري اسلامي ايران براي حل مشکل فلسطين از سوي مقام معظم رهبري تشريح شد:همه پرسي از ملت فلسطين

تیتر روزنامه

رهبر معظم انقلاب در اجلاس بین المللی حمایت از انتفاضه: فلسطین از" نهر تا بحر" است نه حتی یک وجب کمتر

گردش 22 میلیاردی سینمای ایران در 6 ماه نشان می دهد؛ فروش نیمسال سینمای ایران در جیب 3 فیلم

رونق باغ ویلاها در شهرهای جدید؛ بازار مسکن به حاشیه رانده شد

تیتر روزنامه

صنعت همچنان در انتظار اعتبار

بازار سياه دلار داغ شد

كاسه صبر خصوصي‌ها لبريز شد

رهبر انقلاب:هر طرحي براي تقسيم فلسطين مردوداست



ادامه مطلب
تاريخ : | | نویسنده : learncom1 |
طرز تهیه روغن خراطین

طرز تهیه روغن خراطین


برای تهیه روغن خراطین (روغن کرم خاکی) از روشهای مختلفی استفاده میشود.
بهترین روش تهیه روغن کرم خاکی بصورت تئوری بشرح ذیل است:
ابتدا باید کرمهای خراطین (کرمهای سرخ خاکی) را تهیه نموده و مطمئن شوید که داخل شکم کرمها کاملا خالی باشد و خاک نداشته باشد.

روغن کرم خاکی


سپس کرمها خشک شده و پودر شوند. ( بهتر است نیمکوب شود)
برای روغن خراطین از پایه روغنهای گرم استفاده میشود که باید نیم کیلو کرم خراطین با یک کیلو روغن مرغوب و خالص، خوب مخلوط شود، و داخل ظرف شیشه ای ریخته و به مدت 60 روز بماند و هر روز دو مرتبه خوب تکان داده شود.
در برخی مواقع از گیاهانی چون میخک و دارچین و جوزهندی در ترکیب روغن استفاده میکنند که موجب افزایش گرمی روغن شده و همچنین در مصرف آقایان موجب تحریک آلت و سفت کنندگی میشود.
البته این بخشی از طرز تهیه روغن خراطین است که ادامه آن فرآیند پیچیده تری است که طی این مراحل،‌ کاملا ترکیبات مفید کرم خاکی و گیاهان، وارد روغن پایه میشود تا تبدیل به روغن خراطین گردد.
این مراحل برای تهیه عموم، بسیار پر هزینه و زمان بر است و نکته هایی دارد که اگر رعایت نشود، روغن خراطین خوبی بدست نمیاید.
بنابر این توصیه میشود از روغن خراطین خالص آماده شده استفاده گردد. زیرا تهیه روغن خراطین برای مصارف شخصی و حجم کم، اصلا مرغون به صرفه نیست.
میتوانید برای تهیه روغن خراطین خالص و آماده به لینک ذیل مراجعه نمائید.
 

روغن خراطین


خرید روغن خراطین مطمئن

ادامه مطلب
تاريخ : | | نویسنده : learncom1 |
معرفی دینگ و ذکر تفاوت‌ها :

شاید برای شما هم پیش آمده که در یک روز گرم تابستان، برای خرید به بیرون رفته و بعد از انجام کارهایتان، میان تردد خیابان‌های شلوغ تهران، به انتظار ماشین ایستاده‌ باشید! از یک طرف، سنگینی وسایل خریداری شده، از طرف دیگر نبود ماشین! هر چقدر هم که می‌خواهید شماره آژانسی را به خاطر بیاورید، موفق نمی‌شوید! این همان اتفاقیست که موجب پیدایش ایده اپلیکیشن دینگ شد! شما با این اپلیکیشن تاکسی یاب آنلاین می‌توانید راحتی در سفر، کیفیت در قبال هزینه‌ی مقرون به صرفه و امنیت را تجربه کنید.


معرفی اپلیکیشن دینگ :

نبود ماشین در مواقع ضروری، چه در خیابان‌های شلوغ و چه در آژانس‌های تاکسی تلفنی، بنای پایه‌ریزی این ایده هوشمند و ایده‌آل شد، تا دیگر دغدغه‌ی فراهم کردن ماشین در هر زمانی را نداشته باشید، به عنوان مثال شما در هر ساعتی از شب هم می توانید به راحتی با استفاده از اپلیکیشن دینگ، در زمانی کوتاهتر از چند دقیقه به ماشین مورد‌نظر دست یافته و به مقصد خود بروید، بنابراین تاکسی‌یاب آنلاین از آن دسته ابتکاریست که نقش بسزایی را در سرویس‌دهی و سفر شهری به مسافرین محترم می‌دهد.


دینگ چیست؟

اکنون وقتش رسیده که به معرفی اجمالی این اپلیکیشن کاربردی، مهم و ضروری در شهر بزرگی مانند تهران بپردازیم. در واقع دینگ اپلیکیشن تاکسی‌یاب آنلاین است که از طریق آن مسافر میتواند با درخواست سفر به نزدیکترین ماشین دسترسی پیدا کند.



بررسی اجمالی اپلیکیشن دینگ!

دینگ یک نرم افزار است که شما به راحتی و در چند دقیقه می‌توانید آن را بر روی گوشی خود نصب کنید، شاید با اسنپ آشنایی داشته باشید، برای کسانی که حتی اگر یکبار نیز با اسنپ کار کرده باشند، می‌توانند با دینگ هم به سرعت ارتباط برقرار نمایند، چون دینگ از لحاظ عملکرد، تقریبا شبیه اپلیکیشن‌های اسنپ، تپسی، کارپینو و غیره است، منتها با امکانات و قابلیت‌های منحصر‌به‌فردی که توانسته تاکنون، مشتریان و کاربران بی‌شماری را به خود جلب نماید، بعد از نصب دینگ، تنها چیزی که همیشه بایستی در دسترس داشته باشید اینترنت می‌باشد، که به لطف پیشرفت علم و تکنولوژی‌های مدرن روز، گوشی‌های هوشمند این سرویس را در اختیارتان قرار می‌دهد. اکنون تصور کنید دینگ روی گوشی شما نصب است، بدین ترتیب شما می‌توانید به راحتی از طریق شماره تلفن خود وارد شوید، در همین زمان یک کدی به شما داده می‌شود که در صورت تایید شما مجاز به استفاده از دینگ می‌شوید. شما در این زمان، با لمس آیکونی که برای تعیین مبدا در نرم افزار مشخص شده است، مبدا، یعنی آن مکانی که در حال حاضر هستید، را مشخص می‌کنید، سپس بایستی مقصد را هم تعیین کنید، که اینکار هم همانند مبدا انجام می‌شود، هنگامیکه شما مبدا و مقصد خود را انتخاب نمودید، مسافت شما تخمین زده می‌شود و هزینه‌ای که باید بپردازید نیز به شما اعلام می گردد، تا اینجا هرکاری که لازم بود انجام دهید، انجام شد، اگر شما تایید را بزنید، دینگ لیست خودروهایی که به شما نزدیک است را نشان می‌دهد، در مقابل، درخواست شما نیز به سرعت به راننده‌های دینگ اطلاع داده می‌شود تا تمامی رانندگان این درخواست را ببینند و هرکدام که در نزدیکترین مسیر به شما بود، اعلام حضور نمایند، مزیت این اپلیکیشن، اینست که درخواست، به محض تایید شدن، به راننده هشدار می‌دهد و نزدیکترین خودرو، درخواست شما را تایید می نماید و برای هماهنگی مکانی که می‌خواهد شما را سوار کند، با شما تماس خواهند گرفت. همچنین زمانی که شما عملیات درخواست تاکسی را انجام دادید، نام راننده، مدل ماشین به همراه پلاک آن نیز برای شما نمایش داده می‌شود تا راحتتر بتوانید در میان ازدحام خودروها، تاکسی دینگ خود را بیابید، روش پرداخت در اپلیکیشن دینگ نیز به هر دو روش اعتباری یا پرداخت آنلاین درون خود اپلیکیشن انجام می‌شود، بنابراین شما در این زمینه هیچ مشکلی نخواهید داشت.


قابلیت‌ها و امکانات دینگ: سهولت در دسترسی به تاکسی :

شما به راحتی می‌توانید تنها با انتخاب چند آیکون و یک تایید نهایی، در هرزمان و ساعتی از شبانه روز، بدون نیاز به داشتن شماره تاکسی تلفنی و یا انتظار کشیدن در خیابان‌های شلوغ تهران، به ماشین مورد نظر خود در سریعترین زمان ممکن، دسترسی داشته باشید.


کیفیت برتر :

یکی از ویژگی‌هایدینگ، سفر درون شهری با بهترین کیفیت می‌باشد، روش کار با این اپلیکیشن راحت بوده و شما با دیدن هزینه سفر، مختار به تایید و یا رد کردن درخواست خود می‌باشید و این از مزیت‌های مهم این اپلیکیشن تاکسی‌یاب آنلاین است. حتی می‌توانید به راحتی با انتخاب چند کلید، آنلاین حساب کنید و دغدغه‌ی نداشتن پول نقد را هم نداشته باشید.


امنیت:

مهمترین آیتم طراحی اپلیکیشن دینگ، داشتن سفری امن و مورد اعتماد است، تیم پشتیبانی دینگ به صورت 24 ساعته مسیر تمام مسافرین را ثبت می‌کند، این قابلیت برای شما نیز به کار گذاشته شده است و می‌توانید مسیر را با ما دنبال کنید. اطمینان شما باعث افتخار و رشد ماست.


درآمدزدآیی و کسب درآمد :

این شرکت در کنار تمام امکاناتی که برای مسافر و راننده به کار گرفته است، یک قابلیت ویژه ای نیز جهت کسب درامد به روشی جالب، فراهم کرده است، به اینصورت که اگر شما 3 راننده به دینگ معرفی کنید، در صورت جذب هر سه راننده، در هر یک از سفرهایی که خواهند داشت، 1% سود آن، به عنوان درامد شما محسوب می‌شود، به این ترتیب شما با معرفی تنها 3 راننده به دینگ، تا مادامی که آنها سفر می‌روند، شما نیز سهم خواهید داشت.


مزایای ویژه دینگ برای رانندگان ویژه!

یکی از مهم‌ترین و استثنائی‌ترین مزیت‌های همکاری با دینگ شرایط فوق‌العاده‌ای است که برای رانندگانی که با این مجموعه همکاری می‌کنند، در نظر گرفته شده است. این طرح‌های منحصر به فرد به گونه‌ای می‌باشد که در اپلیکیشن‌های اسنپ، تپسی، کارپینو و امثال اینها وجود ندارد و در واقع برتری اصلی و اساسی دینگ نسبت به بقیه اپلیکیشن‌ها همین مزیت است، به عنوان یک نمونه بارز از این شرایط، اینست که کلیه هزینه‌های استهلاک خودروی شما از جمله روغن موتور، لنت ترمز، لاستیک، فیلتر هوا، فیلتر روغن، فیلتر بنزین و... نیز توسط این مجموعه پرداخت میشود. البته این تنها یک نمونه از ویژگی‌های ممتاز دینگ برای رانندگان خودش می‌باشد که می‌تواند بهترین گزینه باشد.


ما در این مقاله سعی کردیم، اطلاعات جامع و کاملی را در رابطه با معرفی اپلیکیشن دینگ، طریقه کار این نرم افزار، مزایای منحصر به فرد دینگ و تفاوت دینگ با اسنپ، تپسی، کارپینو و نتسی، برای شما عزیزان ارائه دهیم، تا همواره راحتی در سفر، کیفیت برتر و امنیت را با ما تجربه کنید. امیدواریم از مطالب گفته شده نهایت لذت را برده باشید.



ادامه مطلب
تاريخ : | | نویسنده : learncom1 |
رپورتاژ
طرز تهیه روغن خراطین
معرفی دینگ و ذکر تفاوت‌ها
تاریخچه تغییر سرمربی در تیم استقلال تهران
تحلیل آماری
زمان دقیق شرف الشمس در سال ۹۷ چه زمانی است؟
نمایندگی برندها در ایران
روش انتخاب اسباب بازی مناسب کودکان
سامانه جامع مشاغل شهرری
فال حافظ
معرفی شرکت اریا منتخب پارسیان
سرویس VOIP
اریا منتخب پارسیان عرضه جوجه شترمرغ بوقلمون
تورهای لحظه آخری ارزان کیش دبی مالزی و تایلند
مبل تالار یا صندلی مبل تالار پذیرایی
قیمت عمل بینی
بلیط های چارتری ارزان قیمت
بهترین روش انتخاب آتلیه عروس
نورپردازی نما و آلاچیق
طراحی سایت اصفهان |طراحی سایت حرفه ای | سئو تضمینی سایت
جاذبه های گردشگری کرمان یاسوج و معرفی تورهای لحظه آخری کیش مشهد

لینک های مفید
برنامه بدنسازی | آموزش مجازی | بیوگرافی ۹۸ | تجهیزات تالار | vpn خرید |

قدرت گرفته از : پانا بلاگ


.: :.